私の生活習慣 ホットトマトジュース！ダイエット効果や飲む時間帯など
自分が普段健康のために行っていることはこれです！
トマトジュースです！！
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トマトに含まれるリコピンが悪玉コレステロールを減らしダイエットや美容効果も期待されてます！
このまま飲んでもいいのですが私は普段、これにひと手間加えて飲んでます。
それがホットオリーブトマトジュースにすることです！！
作り方は簡単でコップ一杯のトマトジュースに大さじ1のオリーブオイルを加えてレンジで加熱します！！
トマトジュースを温めるとリコピンの吸収率が四倍アップし、さらに油と一緒に摂取することにより吸収率が上がります.
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飲む時間としては、夜寝る前に飲むことをオススメします！
夜寝ている間に成長ホルモンが最も活発に分泌しているため相乗効果が狙えるためです
トマトジュースを毎晩コップ一杯飲むことに抵抗がある人はサプリなどで代替してもいいと思います！
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